Akár tíz évvel tovább maradhatnak egészségesek, akik ennek megfelelő életmódot folytatnakA tanulmány azokat tekintette egészséges életmódot folytató embereknek, akik rendszeresen végeztek testmozgást, csak alkalmanként fogyasztottak némi alkoholt, nem dohányoztak, egészséges testsúllyal rendelkeztek, és ideálisan táplálkoztak – derül ki a BBC cikkéből.
Összesen több mint két évtizeden át követték az eredetileg kiválasztott 111 ezer ember egészségével és életmódjával kapcsolatos fejleményeket.
Dr. Frank Hu, a bostoni Harvard School of Public Health kutatója elmondta, hogy meglátása szerint a kutatás „pozitív üzenetet közvetít a nyilvánosság számára”. Kiemelte, nemcsak tovább élhetnek, de jobb éveik is lehetnek azoknak, akik egészségesen élnek.
A kutatás során ötvenéves korukban az emberektől azt kérdezték, hogy életvitelükre jellemző-e az alább sorolt öt kritérium közül legalább négy, vagy sem:
- Soha nem dohányzott;
- Egészséges, kiegyensúlyozott étrendet követett;
- Naponta végez fél óra közepes vagy magas intenzitású testmozgást;
- Testtömeg-indexe (BMI) 18,5 és 24,9 közé esik;
- Ha nő, naponta egy kis pohárka bornál, ha férfi, akkor naponta 470 milliliter sörnél nem fogyaszt több alkoholt.
A nők a tanulmány szerint átlagosan újabb harmincnégy évig éltek rákos betegségektől, szív- és érrendszeri betegségektől és 2-es típusú diabétesztől mentesen, amennyiben a fentiek közül négy állítás igaz volt rájuk, ami, mint kiderült, több mint 10 év plusz egészséges évet jelentett esetükben a kevésbé egészségesen élő társaikhoz képest.
A férfiak ellenben újabb 31 „egészségesen töltött” életévre számíthattak, ha életmódjukra legalább négy kritérium igaz volt, ami hét évvel haladta meg az egészségtelenebbül élő csoporthoz képest.
A legrosszabb kilátásokkal az elhízott (BMI 30 felett) nők és férfiak, valamint a napi 15 szál cigarettánál többet elszívó férfiak bírtak, akik a legkevesebb egészségesen töltött életévre számíthattak.
Emellett ugyancsak említésre érdemes, hogy még amennyiben a fent említett betegségek (szív- és érrendszeri betegségek, diabétesz, rák) érintették is az egyébként egészségesen élő embereket, e csoport tagjainak nagyobb volt az esélyük arra, hogy túléljék ezeket a betegségeket.
